Even stilstaan, je hoofd leegmaken, en je gedachten laten stromen zonder daarover te oordelen. Wat doet mediteren met je gemoedstoestand?
Steeds vaker vinden mindfulness en meditatie een plek in onze gehaaste levens. 20 procent van de Nederlanders mediteert wel eens en 10 procent doet dat regelmatig. Wat is het effect daarvan? Psycholoog dr. Ivan Nyklíček (Tilburg University) onderzoekt de relatie tussen mindfulness en welbevinden. Ga de challenge aan en kom erachter wat een korte meditatie van vijf minuten doet met jouw gemoedstoestand.
